Jídlo není jen zdrojem energie. To je jeden z faktorů ovlivňujících celkový stav. Když je výživa nevyvážená, tělo podle toho reaguje.
Pravidelnost ve stravování
Vynechávání snídaně, pozdní večeře nebo časté svačiny na cestách – to vše dezorientuje tělo. Strava, rozvrh, klidný rytmus jsou klíčové podmínky pro vnitřní rovnováhu.
Složení potravy
Lehké, teplé jídlo s minimálním zpracováním je lépe stravitelné. Dušená zelenina, kaše, lehký protein – nezatěžovat. Večeře – bez přebytku.
Nápoje po celý den
Káva, čaj, bylinky — reakce na ně je individuální. Po nápojích se vyplatí sledovat vlastní stav. Základem zůstává voda.
Výživa neovlivňuje tělo okamžitě, ale postupně. Ale právě v tom je síla: v pravidelnosti, jednoduchosti a uměřenosti.