Ne vždy je jasné, co způsobilo kolísání tlaku. Ale když se podíváte blíže, můžete najít souvislosti mezi zvyky, maličkostmi a pohodou. Všechno začíná rytmem života.
Kvalita spánku
Pozdní usínání, večer příliš mnoho světla nebo uspěchané probouzení – to vše mění rytmus. I jedna bezesná noc ovlivňuje ranní stav.
Informační zátěž
Zprávy, poslové, proud hlasů ve sluchátkách — tělo to zaregistruje, i když se zdá, že je zvyklé. Čas bez obrazovek je příležitostí, jak si odpočinout.
Spěch v akci
Rychlé ráno, kroky na cestách, svačiny místo jídla – to vytváří pozadí napětí. A tělo s tím reaguje nestabilně. Ticho, klidná káva, 10 minut na sebetrénink nejsou maličkosti, ale udržení stability.
Všímat si malých věcí znamená ovládat rytmus. A to už je skvělý zdroj.