Když den skončí správně, další začíná jasně. Večer není jen konec, ale vyrovnávací moment. Právě v této době je tělo otevřené relaxaci.
Méně světla a zvuku
Temná místnost, ticho, tlumená světla – to vše dává tělu signál ke zpomalení. To spouští mechanismy obnovy.
Teplo, dech, klid
Krátká procházka, hluboké dýchání, teplý nápoj nebo protažení svalů – to vše uklidňuje jako slova.
Záměr, ne kontrola
Měření krevního tlaku večer není povinnost, ale pro pochopení. Je to způsob, jak si říct: “Vidím, jak se cítím.”
Když jsou večery měkké, klidné, objeví se v těle prostor. A pak stabilita není cílem, ale přirozeným důsledkem.